Занятия в Екатеринбурге 18 декабря

Занятия YAMUNA BODY ROLLING В ЕКАТЕРИНБУРГЕ:

2798135_orig

12:30-14:30 – Foot Fitness, работа со стопами
Зачастую стопы оказываются самой «обделённой» частью нашего тела. Традиционные практики фитнеса обычно предлагают подумать о чем угодно другом, в то время как стопы «дремлют» в обуви и не функционируют и наполовину от возможного.

В упражнениях Yamuna Foot Fitness мы работаем со стопами на специальных полусферах – Foot Wakers, или «ёжиках», как их называют в России. В этих упражнениях мы «включаем в работу» всю стопу, выравниваем ее структуру и укрепляем мышцы.

Эти упражнения могут быть особенно ценны для тех, кто занимается йогой, танго, боевыми искусствами – в этих практиках стопам уделяется особое внимание. Но и «обычным людям» есть что нового узнать и почувствовать. Такие истории, как плоскостопие или искривление большого пальца на стопе, во многом связаны с многолетним неполноценным использованием стоп.

Ощутимые изменения в ощущениях, ходьбе и осанке наступают после первого занятия (да что там, после первых пятнадцати минут занятия).

Узнать больше про Yamuna Foot Fitness:
Стоимость класса: 2000 рублей, запись и предоплата обязательна. Для записи пишите на mnesmeeva@gmail.com

15:00-17:00 – «Идеальная осанка», базовые упражнения Yamuna Body Rolling, часть 1

Часто, думая о своем внешнем виде и здоровье, последнее место люди отводят осанке. Однако же во многом от нее зависит и то, насколько молодыми и подвижными видят нас другие, и то, как мы сами себя чувствуем.

Yamuna Body Rolling – практика работы с телом на небольших мячах диаметром около 20 сантиметров. Результат практики – выравнивание скелета, глубокий массаж, удлинение мышц, баланс мышечного тонуса, релаксация и повышение телесной осознанности.
Она особенно хороша тем, что, владея ей и осознавая свои структурные паттерны, можно выполнять упражнения из нее дома, возвращая себе хорошее самочувствие и смягчая действие вредных осаночных привычек и сидячего образа жизни (хотя, конечно, всегда лучше – осознавать и менять эти привычки, и больше двигаться).

В программе:
— базовые принципы практики
— введение в тему осаночных паттернов
— упражнения для ног и позвоночника

В результате – расслабление и удлинение задней поверхности тела, выравнивание таза и ног, забота о позвоночнике.

Узнать больше про Yamuna BodyRolling
Стоимость класса: 2000 рублей, запись и предоплата обязательна. Для записи пишите на mnesmeeva@gmail.com

17:15-19:15 – «Идеальная осанка», базовые упражнения Yamuna Body Rolling, часть 2.
Вторая часть служит продолжением первой, хотя этот класс будет выстроен так, что его смогут посетить отдельно те, кто уже знаком с практикой.

В фокусе:
— работа с боковыми сторонами тела
— работа с грудной клеткой и животом

Эти упражнения помогают расслабить и выровнять торс, раскрыть плечи, поднять грудную клетку, создать больше пространства для внутренних органов, «вспомнить, как дышать», сделать шаг в направлении стройного живота и талии благодаря улучшению тонуса и а мышц живота.

Важно: есть противопоказание – упражнения на живот мы не делаем в течение 3-6 месяцев после операций и при беременности, естественно, тоже.

Узнать больше про Yamuna BodyRolling
Стоимость класса: 2000 рублей, запись и предоплата обязательна. Для записи пишите на mnesmeeva@gmail.com

ГДЕ:

Фитнес-клуб  «БЕНЕФИТ»
Адрес: г. Екатеринбург,ул.8 Марта д.51,BC SUMMIT,2 этаж (вход со стороны Цирка)
http://benefitness.pro/kontakti/

КТО Я?
Мария Несмеева, фанатка и инструктор практики с 2011 года.
Учусь у Ямуны Зейк и у других преподавателей, обучающих телесным практикам. По образованию – клинический психолог, специализируюсь на работе с «телесными» подходами в психологии. В 2014 году закончила программу «Танцевально-двигательный тренинг» у Александра Гиршона, в 2015 – Embodiment Facilitator Course Russia. С бодироллингом работаю как с соматической практикой, ориентированной на телесное благополучие – и, хотя одно без другого в природе не бывает, в данные занятия я не включаю психологическую составляющую.

Для того, чтобы записаться на занятия, пожалуйста, напишите по электронному адресу mnesmeeva@gmail.com. С пространством в настоящее время мы определяемся, в ближайшие пару дней будет известно.
Для закрепления места необходима будет предоплата: мне нужно понимать, сколько мячей с собой везти.

14915234_10211524741454554_6845153833521630532_n

14925573_10211524744294625_5590588339042337216_n

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *