Ноябрьская группа «YamunaBodyRolling: домашняя практика»

2798135_orig

Друзья, хочу пригласить вас на занятия по Yamuna Body Rolling в ноябре.

Мне хочется, чтобы мои занятия были не только терапевтическими, но развивающими. Мне очень ценно, когда люди, которые учатся у меня, начинают практиковать дома и самостоятельно – в течение прошедшего года я убедилась, что результатов у этих людей получается больше всего. Думаю, такой подход созвучен и идеям самой Ямуны – я когда-то слышала от нее о том, что было бы здорово, чтобы мячи были в каждом доме, как лекарство в аптечке, и чтобы человек мог сам себе помогать хорошо себя чувствовать.

Я предлагаю в этом месяце вновь обратиться к базовой практике бодироллинга, выстроив за месяц базовый комплекс упражнений так, чтобы стало возможным практиковать его дома.

Помимо еженедельной «живой» работы в классе я хочу предложить Вам ежедневно посвящать небольшое время домашней практике и участвовать в закрытой онлайн-группе, где можно будет оперативно задавать вопросы и получать на них ответы. Маленькие упражнения «на подумать» тоже будут. Если у Вас нет мячей дома, то есть много смысла в том, чтобы приобрести какой-нибудь один. На занятиях я мячи предоставляю.

К концу курса мы будем знать ответы на вопросы навроде:

  • Сколько времени в день заниматься?
  • Какие мячи для чего нужны?
  • С какой скоростью делать упражнения?
  • С какого места лучше начинать?
  • Какие упражнения в бодироллинге – базовые и зачем они?
  • Что делать и для чего?
  • Почему надо делать упражнения медленно?
  • Если я могу сделать только что-то одно, то что это будет?
  • Могу ли я что-то хорошее сделать для себя, когда я в офисе или в путешествии (модификации упражнений)?
  • и, я думаю, многие другие.

Чего ждать не надо:

  • Погружения в глубины и нюансы, детальной работы на черных мячах (за 4 занятия просто не успеем),
  • Футфитнеса и практики дыхания (для этого есть отдельные занятия),
  • Того, что после серии классов вы станете преподавателем. Но вы, наверное, и сами сразу поняли: этот курс сфокусирован на том, чтобы освоить базовые упражнения самому. Чтобы работать с другими, учиться надо сильно больше.

Для кого эта группа: эта группа подходит как для тех, кто никогда не пробовал кататься на мячиках, так и для опытных бодироллеров (кстати, сейчас в нее записались и те, и другие, так что скучно не будет): «новенькие» освоят новые упражнения, а «старенькие» углубят чувствование и понимание базовых упражнений.  Практика показывает, что с каждым следующим годом в знакомом открывается больше и больше нового.
Особенности: для меня это экспериментальная группа (поэтому она и сильно недорогая).  Таких групп я прежде не вела, поэтому возможны гибкие обновления программы в зависимости от проясняющихся по ходу процесса задач и запросов, какие-то шероховатости. Дальше оно будет лучше с каждым разом (если мне не надоест это вести), но и дороже, конечно.

Оргмоменты:

Занятия состоятся 10, 17, 24 ноября и 1 декабря, с 11:15 до 13:15 дня, в антикафе «Белый лист».

Стоимость по предоплате за все 4 занятия – 6000, в день занятия и «поштучно» – 1800. Я люблю, когда в группе не больше 5-6 человек.

Оплата за антикафе «Белый лист» – отдельно, по тарифам антикафе (минимум – 2 руб./мин, т.е. 120 руб./час). Чай, вода, печеньки  – в свободном доступе.

Для тех, кому этого мало,

с 10:05 до 11:05 буду проводить микроклассы по другим практикам:

10 ноября – занятия по стопам «FootFitness»,

17 ноября – занятия по дыханию Yamuna Breathing,

24 ноября – занятия по стопам Foot Fitness,

1 декабря – занятия по дыханию Yamuna Breathing.

Стоимость этих классов – 1000 рублей, по предоплате за все классы – 3500.

Оплата за время – по тарифам антикафе:
http://www.belylist.ru/

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *